視力回復には速読トレーニングがオススメ
視力低下。私も悩みに悩んで、色々試してみて、結局「レーシック」に頼りました。レーシックで近視の問題は解決しましたが、やはり身体にメスを入れるというのは怖いですね。もし若い頃の私に声をかけられるとしたら、私は若い自分に「速読を続けなさい」と言うと思います。
速読とは
速読の達人が本を読むと
速読とは、文字を読むスピードを極限まで上げる方法で、早い人は１ページを１秒、本１冊を10分とかからずに読んでしまいます。こんなに早く読むことが本当にできるのでしょうか？
高速道路の例え
高速道路を走っていると、時速100キロを最初はとても早く感じるのですが、だんだん慣れてきますよね。そして高速を降りて一般道に出ると、時速50キロであっても、とてもスローに感じます。
文字を読むスピードも同じで、普段読んでいる速さの２倍のスピードで読むと、最初は全然頭が追いつかないのですが、それがだんだん追いついてきます。そうなると、1.5倍に落としても普通に読めるようになります。
視力回復に役立つの？
人間の能力（脳力？）はそれだけすごいのですから、存分に引き出しましょうということですね。もちろん、その能力を引き出すためには正しい訓練が必要で、正しい訓練の中に視力回復トレーニングが含まれているのです。
なぜ視力が落ちるの？
スマホ時代になり近視が増えた
私達の生活の中に、スマホが欠かせない存在となりました。スマホの画面は決して大きくはありません。その画面の中に表示される文字は当然小さいですね。その小さい文字を読むために、どうしてもスマホを顔に近づけてしまいます。
この動作は無意識です。気が付いたらスマホを顔に近づけていた、気が付いたら目の前にスマホがあった、そんな感じです。
目の筋肉が衰えるから
スマホの画面に表示された文字にピントを合わせるのは、目の中にあるレンズの厚さを調整する筋肉の力です。使っていない筋肉は自然に衰えますが、近くのものを見ることに慣れていると、遠くを見る時にレンズの厚さを調整できなくなるのです。
筋肉は裏切らない
「レンズの厚さを調整する筋肉が衰えたのなら、その筋肉を鍛えればいい。」その通りです。筋肉は裏切りません。正しくトレーニングすれば、目のレンズの厚さを調整する筋肉であっても鍛えることができ、結果として視力も回復するのです。
私の速読教室体験
メガネが嫌だった
私は中学生の頃、近眼に悩んでいました。当時はあまりメガネのデザインが洗練されていなくて、かっこよく見えなかったのです。見栄えをとても気にする年代ですからなおさらですね。メガネをかけるとツルで耳は痛くなるし、眉間のところに赤い跡がつくので、メガネをかけるのがとても苦痛でした。
速読との出会い
私が高校生の頃、速読がテレビで取り上げられました。本をパラパラとめくる。それだけでもう「読んだ」というのですからとても驚きました。大学受験を控えていたということもあり、短時間で沢山のテキストを読まなくてはならなかったので、それはとても魅力的に見えました。
速読教室に行ってみた
電車で20分くらいの所に速読の教室があると聞き、私は両親にお願いして、その教室に通わせてもらうことになりました。「速読」というとちょっと胡散臭いと思ったので「視力回復トレーニング」という形で説得しました。
速読訓練の内容
訓練は全部で10回。私は真面目に通いました。ハードカバーではない、ある程度の厚さのある本を毎回パラパラとめくります。文字を追うどころか、残像で文字のあるところがかろうじて判別できるくらいのスピードです。
次にパソコンに向かいます。パソコンの画面の真ん中に四角形が現れ、それが徐々に大きくなって画面の外に消えていきます。それを目で追うと、視野が広がっていくのだそうです。
それが終わると、点が現れて、それが動いたり、画面の四隅に現れたりします。それを目で追っていきます。点の動きが結構早いので、目を酷使したような疲れがあります。
最後にパソコンに文章が次々と出てきます。最初は１行だけなのですが、だんだん２行、４行と一度に表示される行数が増えていきます。文字を一文字ずつ追っていったらとても読めないスピードで、文字のブロックを一度に読むような感じになります。
普段使っていない目の筋肉を使うので、１回の教室が終わると目がとても疲れます。なので最後は温かいタオルを目に当てて、目の周りの血行を回復させていました。
速読は視力回復に効果があった？
もうウン10年前の事なのであまり記憶が定かではないのですが、本を読むスピードはとても速くなったと思います。視力ですが、メガネが不要にはなりませんでしたが、それ以上近視は進まなかったように記憶しています。私の場合は視力回復というよりは、視力の低下を防いだと言った方が正確かもしれませんね。
視力回復にもなる速読教室のオススメはある？
当時私が通っていた速読教室の社長さん？が確か「川村先生」という方だったと記憶しています。今でも速読の第一人者として活躍されているようです。川村先生の教室でしたら間違いないかと思います。
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アラフィフの主婦。出身は神奈川県のギリ湘南。夫のUターンで宮城県に。子育てがひと段落し、車の修理がご縁で知り合った整備工場で事務のパートを始めました。クセが強めの社長と、個性豊かなお客さんの掛け合いで、お腹を抱えて笑う日々です。