視力回復トレーニングは動画で|オススメYoutube動画
視力回復トレーニングの動画。私が速読の教室に通っていた頃は、パソコンの画面で、四角形の枠や丸い点が動くソフトでしたが、今はYoutubeでそのような動画を見ることができます。昔と違って無機質な画像ではなく、カラフルなアニメーションなどで大人から子供まで楽しめますね。
視力回復トレーニング動画
「目を使いすぎると悪くなる」こういう噂がありますが、実はこれ、逆なのですね。目には眼球を動かす筋肉、レンズの厚さを調整する筋肉があり、これらの筋肉は使わないとどんどん衰えていきます。
近くばかりを眺めていると、遠くのものが見えにくくなる。いわゆる近眼とか近視ですね。これはレンズの厚さを調整する筋肉が弱っている証拠なのです。
ではどうすれば良いのでしょうか？それは「鍛える」につきます。つまりどんどん使うのです。今まで使っていなかった筋肉を使うのですから、最初はとても疲れます。なので適度な休憩と栄養補給を挟みながら、目の筋肉を鍛えるのですね。
視力回復トレーニング動画 Youtube
動画を見る前に
- 画面はできるだけ大きい方が良いです。（それだけ目の動きが大きくなります）
- リラックスして座りましょう。
- 首を前に出さず、背骨と首、頭がは一直線になるようにしましょう。
- 目を温める「蒸しタオル」を用意しておきましょう。（湿らせたタオルをビニールに入れてレンジで温める）
眼球を動かすトレーニング動画
私も速読の教室で体験したトレーニングですが、画面内を動く、小さな丸い点を目で追いかける訓練です。ポイントは顔を動かさず、目の動きだけで追うこと。顔を動かしてしまうと、目の筋肉ではなく首の筋肉のトレーニングになってしまいます。
ピント調整のトレーニング動画
- 目のレンズの厚さを調整する筋肉を鍛える動画です。
- 画面の中に全く同じ形の図形が二つ表示されるので、２つの図形を重ね合わせるようにピントを調整します。
- 一旦画面から目線をずらし、遠くを見つめます。
- そのまま画面に目線を戻します。
- 画面にピントを合わせるのではなく、遠くにピントを合わせたまま画面に目を戻す感じです。
これができるようになると、「3D立体視」ができるようになります。
視力回復トレーニング動画 3D立体視
静止画
一見すると無意味なパターンの中に、実は立体的な図形が隠されている。立体視でそれを見つける動画です。この動画を見ることが、ピント調整のいいトレーニングになります。
静止画ができたら、次に動画にチャレンジしてみましょう。２台のカメラで同時に撮影した動画を、左右で合成したものです。カメラとカメラの間隔が、左右の目と同じく「視差」を作り出します。この視差が距離感や立体感を作り出しています。
※最初は全画面ではなく小さい画面で試してください。
3D立体視動画その１ 新宿西口を歩く
新宿西口を歩くだけの動画ですが、立体視をしてみると、立体的に迫って来る歩行者をかわしながら歩く感じで、結構面白いです。
3D立体視動画その２ ゆりかもめを運転する
ゆりかもめの先頭車両で、運転士の視点で見る3D動画です。立体視してみると、その迫力に驚くでしょう。
視力回復トレーニング動画|間違い探しに応用
イタリア料理の「サイゼリヤ」で、お料理を待つ間に「間違い探し」をするのが流行っているようです。
このような間違い探しも、3D立体視を応用することで、間違いのある部分がすぐに分かるようになります。
こちらは高齢者の方の認知症予防のための動画ですが、3D立体視をすることで目のトレーニングにもなりますね。
視力回復の動画とトレーニング
視力回復の動画と併用して、速読のトレーニングを行いましょう。速読の訓練も並行して行うことで、本を読むスピードも速くなり、視力も自然と回復していきます。
お子さんの視力回復にはトレーニング動画＋アイパワー
お子さんの近眼には、超音波で目の凝りをほぐす器機「アイパワー」がオススメです。教室に通う時間がない、自宅での訓練はなかなか続かないという方にオススメです。↓クリック↓
アラフィフの主婦。出身は神奈川県のギリ湘南。夫のUターンで宮城県に。子育てがひと段落し、車の修理がご縁で知り合った整備工場で事務のパートを始めました。クセが強めの社長と、個性豊かなお客さんの掛け合いで、お腹を抱えて笑う日々です。